如何设置一个家庭健身房你会使用

在科罗拉多斯普林斯,我们不要让小小的雪妨碍保持冬季户外活动。然而,如果你正在寻找一个更好的(阅读:温暖的)方式保持健康在你自己的房子,舒适的家庭健身是一个很好的方法。

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建立一个家庭健身房6步骤

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1。思考你的锻炼需求

在你开始之前你家庭健身房,想想什么是你希望完成。这将帮助你选择正确的设备为您的健身目标和允许您制定最好的地方在家里设置起来。

例如,如果你只想要一个健身自行车和一些空间免费重量练习,你可以改变一个小角落你的地下室或车库轻松到健身房空间。但是如果你想投资于一个完整的卧推架+跑步机和自由重量器械,你可能需要选择一个更大的备用卧室为家里的健身房。

2。选择一个空间和清晰

时间为你的家健身房。无论你选择房间,从上到下开始整理它。如果有项目你还没有使用,考虑捐赠发现善意或另一个当地捐赠中心泉营救任务。

3所示。加入书架和墙存储

如果你的家庭健身房是混乱的,你不想使用它。有适当的存储空间自由重量器械,跳绳索和阻力带是重要的维持整洁的家健身俱乐部,你会每天都想回来。

安装定制搁置或存储钩子是一个伟大的方式保持你的免费设备订单,和安全离合器的孩子和宠物。商店瑜伽球可能会非常棘手,但有简单的健身球基地可以购买从滚动。

4所示。选择合适的地板雷竞技苹果官方网站

当谈到家庭健身房地板,你需要选择一个耐用的材料,防滑雷竞技苹果官方网站,容易清洁。传统地毯可以工作基本哑铃锻炼,但是如果你有沉重的机器或将做更多的高强度的训练,你可能想要保护你的地毯厚垫或瓦片的橡胶或泡沫。

橡胶或泡沫垫也是一个很好的方法来软化并添加牵引在车库或地下室混凝土层。

如果你打算取消现有的地毯或瓷砖,地板专业,在家里找到最耐用和时尚选择健身空间。雷竞技苹果官方网站

5。隔离或安装加热,如果必要的

如果你家体育馆将在一个未绝缘的地方,喜欢你的车库或阁楼,这是至关重要的。添加干墙和绝缘可以让你锻炼空间免受冬季的大部分痛苦的温度。如果绝缘是不够的,安装辐射供暖或无管mini-split系统应该足够了。

只是记住,安装石膏板或加热系统通常不是一个DIY工作;为稳妥起见,叫专家来处理它。

6。引进的设备

现在你终于准备的主要事件:添加在你的健身器材。首先引入你最大的机器第一,记住任何你想要的自由空间领域。然后,添加在你的空闲设备,悬挂和搁置物品pre-designated斑点。需要帮助挂你的拳击袋或单杠吗?如果你不是特别方便,叫个专业人员安装,您不希望落在中间的锻炼。

最后,如果有房间,挂一个全身镜,这将帮助你确保你做你的健身安全、正确。

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